ОФПСТРЕЛКА: планка с упором возле стены

Сегодня в рубрике #офпстрелка Павел рассказывает об упражнении планка с упором возле стены.

Большинство стрелков ipsc любят стрелять на тренировках на прямых ногах, я это называю на «палках». И когда на соревнованиях приходится стрелять в низкий порт несколько мишеней, происходит треш😣 Особенно если порт находится в 20-30 метрах от стартовой линии. 
При выполнения планки нужно следить, чтобы угол между голенью и бедром был 90 градусов и стопа полностью стояла на полу. Рекомендуется выполнять несколько подходов в конце тренировки  до жжения в мышцах.

Закрыть
Пожалуйста, заполните форму*
*для посещения клуба необходимо
иметь при себе паспорт
Записаться