ОФПСТРЕЛКА: отжимание на кольцах

Знакомьтесь: Павел и наша новая рубрика по физподготовке стрелка🔥

Павел @jan82nsc -  профессиональный стрелок, призер многих российских и региональных соревнований по практической стрельбе из пистолета🔫 Он много времени уделяет физической подготовке и уверен, что это неотъемлемая составляющая успеха в стрелковом спорте. Павел не пропускает тренировки даже если поблизости нет тренажерного зала🏋️‍♂️

Своими секретами и проверенными на себе упражнениями, делать которые вы можете не выходя из дома, он будет делится с вами.
____________

🔴Упражнение: отжимания в упоре на кольцах.

Одна из особенностей практической стрельбы в том, чтобы максимально быстро скомпенсировать негативные последствия выстрела - отдачу - и вернуть оружие в цель. Это возможно только благодаря правильному и сильному хвату, стойке и конструкции удержания💯

Такое упражнение помогает развивать верхний плечевой пояс. Его невозможно выполнить, если не сформирован сильный хват. Здесь⬆️ задействуются мышцы стабилизаторы рук и мышцы, отвечающие за хват. Выполняя его, можно улучшить конструкцию "пистолет - стрелок".

✔Для начинающих рекомендую начинать выполнять это упражнение с колен, а для продвинутых - менять ширину постановки рук и углы.

Закрыть
Пожалуйста, заполните форму*
*для посещения клуба необходимо
иметь при себе паспорт
Записаться